誰でも前向きになれる習慣9選・前向きになれる名言集

自分に自信がない・自己肯定感が低い人は、日頃から「自分はあの人よりも仕事ができなくてダメだ…」などネガティブに考えてしまう習慣が身についてしまっている可能性が高いです。
このような考えが習慣化されている人は、自分自身に価値が見出せなくなってしまったり、人生がつまらないものになってしまうでしょう。

しかし、前向きになれるための習慣を身に付けることで考え方が変わり、自分に自信を持ったり、自分の意見を前面に出せるようになり、人生を好転させることが可能になるのです！
習慣とは「やろうと強く意識しなくても自然とできること」を指すため、習慣化することが難しいものは今回紹介しません。

この記事内では、日常的に取り入れやすく、物事を前向きに考えられる習慣・考え方を紹介いたします。ぜひ最後までお付き合いください！

前向きになれない人の特徴

前向きになれない人の多くは、自分に自信がないことが多いです。
相手に自分の意見が言えないため、人の言いなりになってしまうことなどが積み重なり、最終的には自分の意思で人生を歩んでいないことにもなりかねません。

また、他人からの目や評価を気にしすぎるあまりに行動が狭められ、生きづらさを感じることが多くなってしまうのです。

前向きになるための習慣

ここからは、物事を前向きに捉えられない人が前向きになるための習慣を9選お伝えいたします。

1.他人と比較しない・人の目を気にしない

人には、社会的に認められたいという承認欲求が潜在的に備わっています。しかし、他人からの評価を気にするあまり、自分らしく振舞うことを抑えてしまう人も多いのです。自分を抑え、他人の期待（両親・教師・上司・友人など）に応えようとすると、人生は苦しいものになってしまいます。

人は、案外他人に興味を持っていないものです。他人の目を気にせず、自分の思う様に生きてみましょう。

2.前向きな発言や行動を心がける

言葉には、大きな影響力があると言われます。
「言霊（ことだま）」という言葉があるように、昔から「言葉には霊が宿り、言葉にすると実現する」という言い伝えが信じられています。
つまり、「悪いことを言えば悪いことが起きる」「良いことを言えば良いことが起きる」ともとれます。前向きな言葉を発言していると気持ちも自然と前向きになるものです。日頃からマイナスな言葉を口にせず、前向きな発言をするよう心がけましょう。

3.明るい服装・アクセサリーを身につける

色の力、実は効果が絶大なのです。落ち込んでいる時に暗い色の服を着ていると余計に暗い気分になってしまう事があります。
逆に明るい色の服を着ることで瞬間的に明るい気分になれますし、明るい色の服装をしていると、鏡や街中のガラスに映る自分を見た時に明るく前向きな気持ちになれます。
また、きらびやか・大ぶりのアクセサリーを身に着けることで明るい気分になれるので、お気に入りのアクセサリーを普段から身につけるなどして、前向きな気持ちを手に入れましょう。

4.失敗は成功のもとと考える

失敗をしてしまうと、自分を責めたりすることがあります。そんな時は、「失敗＝伸びしろがあるということ！」と前向きに考えましょう。失敗したことでネガティブになったり、失敗をそのまま放置するのではなく、まず挑戦し実行した自分を褒め、失敗から学んだこと、次にできることを考えるようにしてみましょう。
そしていつか「あの失敗があったから今がある」と思える自分になっていれば良いのです。
まさに『失敗は成功のもと』。失敗は成長のチャンスです。

5.小さな成功体験を作つくる

小さな成功体験を積み重ねることで、自分に自信がついたり、自分を認めることができ、今よりもっと難しい課題にもチャレンジしようとする気持ちが生まれます。
では、小さな成功体験とは何なのか？具体的に考えてみましょう。
朝早く起きられたことや、会社に遅刻せず行けたことなど、小さなことで大丈夫。
このように小さな出来事でも、毎回「早く起きられた私はえらい！」「今日も会社にちゃんと行けた私はすごい！」「洗濯を干せた自分はえらい！」の様に口に出して自分を褒めるのです。
中田敦彦さんのYoutubeでも言われていましたが、人は「朝起きて直ぐにシーツを整えた」などの小さな達成感でも、自分に自信を持てるようになれるそうです。
ぜひこちらの動画もご覧になってください。

6.こまめに掃除をして身の回りを綺麗にする

『部屋の乱れは心の乱れ』という言葉もあるように、掃除をしないことは心を後ろ向きにしてしまいます。汚い部屋で過ごすと片付けのやる気だけでなく、仕事・勉強・考えることなど様々な意欲が出なくなってしまいます。
掃除に大切なのは「習慣化」。
・決まったところに服をかける
・食べ終わったらすぐに洗い物をする
など、一つ一つの作業を溜めずにすぐ行なうことを習慣化し、毎日スッキリとした部屋と心で過ごすことが効果的です。

7.運動する・健康に気をつける

「体を動かすことが、心の健康に大きなプラスの効果をもたらす可能性がある。」
週に1回以上運動している人は、まったく運動していない人よりも前向きな気持ちで生活しているという研究結果があるのです。

様々な研究結果から運動が幸福感をもたらすことが分かって来ているので、運動を習慣化して前向きなココロを手に入れましょう。

また、食や健康に配慮することも、前向きになれる行動のひとつです。
一見、前向きになることと「食」は関係ないことのように感じるかもしれませんが、「食」は自分自身を作り上げる大切なものです。

健康に気をつけることは、自分を大切にすることに繋がります。不健康な食生活を送っていると、体調を崩すだけでなく、気分も下がり、前向きに過ごすことができません。

より良い食生活を習慣化し、健康で元気な身体をつくることは、自分自身を労り大事にする行動です。前向きな気持ちで暮らしていく上でも非常に重要であると言えるでしょう。

8.常に前向きな人と付き合う

前向きな言葉や前向きな気持ちの人との交流を深めることで、自分の気持ちも次第に前向きになっていきます。常に前向きな人を観察し、自らが前向きに生きていくための参考にすると良いです。
人は一緒にいる人に段々似ていくものです。前向きだと感じる人と付き合うことで、その人からよい影響を受け、自らも前向きな思考へと変化していくでしょう。

9.姿勢をよくする

猫背になりがちだったり、うつむきがちの人は、落ち込んでいそうな、自信がなさそうな印象を周りに与えてしまいます。

その一方、美しい姿勢を保っている人は自信に満ちて見えるもの。正しい姿勢を保つことで、自分の内側から自信を持てるようになるので、常に姿勢を良くすることを意識しましょう。

前向きになれる名言集
最後に、前向きになれることわざ・名言をお贈りしたいと思います。

ボブ・マーリー

あなたの命には、黄金なんて比べ物にならないほどの価値があります。

トーマス・エジソン

失敗したわけではないし、それを誤りだと言ってはいけない。勉強したのだと言えば良いのです。

マリリン・モンロー

人は誰もがスターです。みんなが輝く権利を持っているのです。

オードリー・ヘップバーン

私にとって最大の勝利は、自分自身と一緒に生き、自分の欠点や他人の欠点を受け入れることができたことです。

オノ・ヨーコ

私たちの人生のすべての瞬間は、ただ過ごすのではなく、楽しむべき奇跡なのです。

まとめ

いかがでしたか？
ここまで、前向きになれる習慣9つや、前向きになれる名言集をご紹介しました。
自分を変えられるのは、自分しかいません。他の誰にもできないことなのです。意識して日々の習慣を変えることで、自分自身が変わって行きます。
ここでお伝えした習慣をまずは一つからでも取り入れてみてください。一度しかない人生を前向きな時間に変え、幸せ感に満ち溢れる日々（いま）を送って行きましょう！