【睡眠】週末の寝溜め✕。昼寝がおすすめ。

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日本人は、他国に比べ睡眠時間が短い国民なのだそうです。

調査によると、８時間の睡眠を取っている人と、４時間、６時間の睡眠しか取っていない人とは、日中のパフォーマンスに大きな差がてしまうとのこと。

普段の寝不足（睡眠負債）を改善するには、週末の寝溜めより平日の昼寝がおすすめです。

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