読書

様々な書籍を読んで感じたこと、得たことについてお話しします。

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毎朝30分は日光浴しよう!【最高の睡眠】免疫力アップやアンチエイジングにも

睡眠の質を決めるのは「太陽光」 良質な睡眠は私たちの生活全体の質を上げてくれます。逆に、睡眠の質が悪いとすべての生活の質が低下するということです。 実...

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あなたの人生を激変させる「睡眠」―【序章】

現代人は慢性的に睡眠不足 あなたは、日々の「睡眠」について深く考えたことはあるでしょうか? 実は精神、感情、身体のどの動きひとつをとっても「睡眠の質」...

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【最高の睡眠】睡眠の質を上げる「体温スイッチ」とは?(3/3回)

体温スイッチ③ 効果的なのは「室温」と「湿度」コンディショニング よい眠りを考える時には、つい寝具の機能ばかりに目が行きがちです。 しかしながら、どん...