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【最高の睡眠】睡眠の質を上げる「体温スイッチ」とは?(3/3回)

体温スイッチ③ 効果的なのは「室温」と「湿度」コンディショニング よい眠りを考える時には、つい寝具の機能ばかりに目が行きがちです。 しかしながら、どん...

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【最高の睡眠】なぜ人は「人生の1/3」も眠るのか?

睡眠は、健康や美容、ココロにとって不可欠なものであることは、私たちも何となく分かっています。 なぜなら、寝不足だと仕事や勉強に身が入らなかったり、うっ...

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湿気の日々を快適に暮らす12の方法。【暮らしを整える】

今年は何故か雨降りの日が多い気がしませんか? 梅雨の時期でもありますし、湿気が多い季節を快適に暮らす工夫です。 それにしても、こちらのお家、本当に片付...