【動画解説】話題作「若返りホルモンDHEAをドバドバ出す方法」を世界一わかりやすく要約してみ...
今回は『【動画解説】話題作「若返りホルモンDHEAをドバドバ出す方法」の動画解説をしていきます。 テーマ:若返りホルモンを上手に分泌させて若返ろう! ...
睡眠は私たち生物に欠かせない習慣のひとつ。起きている時のパフォーマンス向上、美容、健康に多大な影響を与えるのは睡眠の質。人生の時間の1/3を占める睡眠の大切さを再認識しましょう。
今回は『【動画解説】話題作「若返りホルモンDHEAをドバドバ出す方法」の動画解説をしていきます。 テーマ:若返りホルモンを上手に分泌させて若返ろう! ...
ココクラメ...
脂肪過多が睡眠を阻害する 「コルチゾール」は、睡眠を阻害します。 「コルチゾール」は、身体がストレスを感じた時に分泌されるストレスホルモンです。オース...
今回は『【論文解説】保存版 睡眠不足は確実にあなたを殺す』の動画解説をしていきます。 テーマ:睡眠不足がいかに私たちに悪影響をもたらすのか 投稿者:論...
今回は『【寝室に睡眠を邪魔するものを持ち込むのはやめよう。特にスマホは厳禁です。』の動画解説をしていきます。 テーマ:寝室では寝ること以外やってはいけ...
睡眠不足は老化を加速させる ティーンエイジャーの頃は夜更かししても、暴飲暴食しても、すぐにリカバリーできていました。よね?! その年代の身体は「モンス...
皮膚でも光を感じている 睡眠時は暗い方がよく眠れるというのは周知の事実。 でも、皮膚にも光を感知する受容体が存在することはご存じですか?目の網膜にある...
中田敦彦YouTube大学『スタンフォード式最高の睡眠』という本についての動画解説をしていきます。 テーマ:睡眠の質を上げる4つのキーワードは 『体温...
中田敦彦YouTube大学『スタンフォード式最高の睡眠』という本についての動画解説をしていきます。 テーマ:睡眠はなぜ大事なのか?睡眠不足の恐怖とは?...
私たちはパターンで行動している 睡眠の質を上げるには、まず寝室は寝るためだけの部屋とし、寝ようと思った時に直ぐにたどり着ける場所にしてください。 人間...