不眠症や、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に関する悩みは人それぞれ。

小さな工夫で快眠が手に入るなら、すぐにでも始めたいですよね。

1.室温を下げる。
2.掛布団と重くする。
3.換気する。
4.寝室で仕事をしない。

これらを実行することで、きっと今夜からの睡眠が改善されるはず。

ぜひ試してみてください。