ココロクラフト
【最高の就寝時間】何時に寝ればいいの？
睡眠時間は、将来への投資タイム 朝でも夜でも、とにかく睡眠時間を確保して眠ればよい・・・と思っていませんか？実は、眠るのに適した時間帯というものがあり...
2021年 9月
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インテリア
自分の部屋を映画の【探偵事務所】っぽい内装にする方法
『探偵はBARにいる』『悪夢探偵』『名探偵・明智小五郎』『謎解きはディナーのあとで』『貴族探偵』など日本には数々の探偵関連の映画やドラマがあります。 ...
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【最高の睡眠環境】今日から実践できる！最適な室温は？
室温が高いと眠れない!? 睡眠に最適な環境について勉強し始めてから最も「目から鱗」だったのは「室温」についてでした。 多くの女性の悩みでもある「冷え性...
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毒にも薬にも･･･カフェインとの賢い付き合い方【最高の睡眠】
コーヒーを飲むと眠れなくなる カフェインは神経系に強い影響を与える「刺激物」です。とはいえ、カフェインを含む飲み物の代表格であるコーヒーを好む人は多く...
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知らないと損をする【スマホと睡眠】上手な付き合い方
ブルーライトは睡眠を阻害する パソコンやスマホは、今やわたし達の暮らしに欠かせない存在になっています。仕事や家事を終えた就寝前にゆっくりネットショッピ...
