ココロクラフト
【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策
中田敦彦YouTube大学『スタンフォード式最高の睡眠』という本についての動画解説をしていきます。 テーマ:睡眠はなぜ大事なのか?睡眠不足の恐怖とは?...
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近年、注目を集めているのが、古民家のリフォームやリノベーション。古民家を改装して住居として住んだり、カフェにするケースも増え、人気を呼んでいます。 「...
私たちはパターンで行動している 睡眠の質を上げるには、まず寝室は寝るためだけの部屋とし、寝ようと思った時に直ぐにたどり着ける場所にしてください。 人間...
腸は第二の脳=食べ物は情報 『睡眠の質には食べたものも大きく影響する』 この事実を知らない人がまだまだ多いのではないでしょうか? 「食べ物を単なる食べ...