ココロクラフト
【熟睡確定】毎晩、泥のように眠れる究極の睡眠法10選
こちらの動画、睡眠習慣の改善に役立つ内容なのでご紹介します。 【究極の睡眠法】 1. 寝る90分前にお風呂に入る。(38~40℃のお湯に15分ほど浸か...
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「ログハウス」と聞くと、多くの人がキャンプ場のコテージやロッジ、バンガローなどをイメージされる方が多いのではないでしょうか。豊かな自然の中に建つログハ...
マッサージの気持ちよさは誰もが知っていますよね。 でも、マッサージが睡眠の質を高めてくれることを知っている人は少ないでしょう。 マッサージは、交感神経...
体内時計に沿って生きる 以前、太陽光を浴びることがより良い睡眠を促す、というお話しをしました。(まだの方は、こちらをお読みくださいね。↓↓↓↓↓) ...