ココロクラフト
毎朝30分は日光浴しよう！【最高の睡眠】免疫力アップやアンチエイジングにも
睡眠の質を決めるのは「太陽光」 良質な睡眠は私たちの生活全体の質を上げてくれます。逆に、睡眠の質が悪いとすべての生活の質が低下するということです。 実...
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寝ないと脳はゴミ屋敷化→アルツハイマーに！？―【睡眠－認識編】
「睡眠の価値」を知ることから始めよう 眠る時間を削って仕事や勉強の時間を確保することが当たり前になっていませんか？ 多くの人が「睡眠」について深く考え...
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あなたの人生を激変させる「睡眠」―【序章】
現代人は慢性的に睡眠不足 あなたは、日々の「睡眠」について深く考えたことはあるでしょうか？ 実は精神、感情、身体のどの動きひとつをとっても「睡眠の質」...
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自分の好みが分からない！【店舗改装の巻】
「自分の好みが分からないんです。」 そんなひと言から始まった今回のお仕事。 オーナーさんによると、新規オープンのお店で、すでに工事も始まっているとか・...
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【DIY女子】砂壁を何とかしたい！（2/2回）
テーマ：和室の天井塗装＆壁に石膏ボードを貼る 投稿者：Santaleafさん 0:00~和室の天井を塗装し、壁に石膏ボードを貼って行きます リノベーシ...
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【DIY女子】砂壁を何とかしたい！（1/2回）
テーマ：砂壁の撤去と新たな壁の下地づくり 投稿者：Santaleafさん 0:00~砂壁の撤去＆新たな壁の下地を作る このアパートに30年位住んでいた...
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【睡眠には体力が必要!?】正しい睡眠方法を解説
「歳を取ると数時間で目が覚めてしまう」「昔よりも早起きになった」という話を聞いたことがあるかもしれません。 年齢を重ねると、眠りが浅くなったり、早起き...
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【諦めていませんか？】古い和室もここまで変わる！
古～いお部屋、持て余していませんか？ 日本中で空き家が増え続けています 人口の減少や高齢化により、空き家が増え続けています。 2013年全国平均で13...
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最高の「脳」と「からだ」をつくる睡眠の技術【運動編】
知らないと大損！！人生を左右する「睡眠」 私たちに与えられた人生時間の1/3が睡眠です。 そして、数々の研究により、この睡眠時間が残り2/3の人生に多...
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【今すぐ捨てろ！】家から捨てるべき６つのモノ
今回は、YouTube『ハック大学』ペソさんの『【今すぐ捨てろ】家から捨てるべき６つの物』の動画解説をしていきます。 テーマ：今すぐ家から捨てるべき６...
